Tips Menjaga Kesehatan Mata

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Tips Menjaga Kesehatan Mata- Tips Menjaga Kesehatan Mata, Mata adalah organ yang sangat penting bagi manusia, mata adalah organ utama yang membantu dalam aktivitas sehari-hari. Banyak sekali penyakit mata yang dapat menyerang secara tiba-tiba. Menjaga kesehatan mata adalah suatu yang mutlak harus dilakukan. 

Semakin maju peradaban kita semakin besar juga terserang penyakit mata, polusi udara, hingga layar-layar komputer hingga smartphone.

Kesehatan mata suatu yang harus dimiliki demi kelangsungan hidup yang lebih berkualitas. Mata membantu kita bekerja, membantu kita mengenali, bahkan mata menunjukkan betapa indahnya dunia ini. Namun apa yang terjadi apabila mata kita rusak? atau bahkan sampai kehilangan penglihatan? sesuatu yang sangat kita hindari. 

Pada artikel kali ini, kami ingin menginformasikan tentang bagaimana menjaga kesehatan mata, silahkan di baca dengan seksama.Tips Menjaga Kesehatan Mata

1. Jaga Jarak Pandang

Jarak pandang merupakan suatu yang mutlak harus di lakukan, saat menonton TV atau pun sedang berhadapan dengan layar komputer/laptop paling tidak memiliki jarak 50-100 meter. 

Begitu juga membaca buku juga paling tidak memiliki jarak yang nyaman. ini menghindari mata terserang miopi atau rabun dekat.

2. Hindari Kebiasaan MengucekMata

Mata kita biasa sering sekali terasa gatal atau pun kemasukan benda-benda kecil, namun salah besar bila anda mengucek mata, karena hal tersebut bisa melukai mata anda hingga beresiko terjad infeksi pada mata anda dan berakibat sangat fatal kedepan nya. Cukup dengan tetesan obat mata, atau pun air mata akan membersihkan mata anda.

3. Istirahatkan Mata Anda

Istirahat kan mata anda ketika sudah terlalu lama berhadapan dengan layar monitor komputer atau TV, lihatlah alam sekitar, sehingga membuat otot-otot mata anda menjadi rileks, lakukan beberapa menit sampai benar-benar terasa fresh. Ini mencegah mata anda terserang miopi.

4. Riwayat Kesehatan Keluarga

Ada baiknya bertanya atau hanya sekedar ngobrol-ngobrol dengan orang tua anda mengenai penyakit mata, apakah mereka pernah mengalami atau menderita penyakit mata yang menular melalui garis keturunan, sehingga anda bisa mengetahui seberapa besar resiko anda terserang penyakit mata keturunan tersebut. Sehingga anda bisa sesegera mungkin memeriksakan mata anda ke spesialis-spesialis terdekat

5. Makan Makanan yang Mengandung Vitamin A

Vitamin A merupakan vitamin yang paling di butuhkan oleh mata, seperti wortel yang kaya vitamin A, sehingga membantu kesehatan mata anda, tidak hanya di wortel, vitamin A juga banyak terkandung di Apel, Pisang, Pepaya, dan masih banyak lagi.

6.Gunakan Pelindung MataBiasakan menggunakan pelindung mata saat beraktifitas, seperti berkendara, olahraga dan sebagainya, ini menghindari mata anda cedera akibat kemasukan debu atau binatang-binatang kecil yang bisa membahayakan mata anda. Banyak sekali kaca mata yang di rancang khusus untuk  aktivitas sehari-hari.

7. Periksa MataIni merupakan langkah yang sangat penting, mengingat langkah ini adalah yang paling efektif, karena dengan memeriksakan mata anda ke ahlinya, maka anda bisa mengetahui apa yang terjadi dengan mata anda, dan kemungkinan terserang penyakit seperti apa. Luangkan waktu anda hanya untuk sekedar memeriksakan mata anda.

8. Berhenti Merokok

Merokok merupakan suatu yang sulit ditinggalkan bagi para pecandunya, namun efek penyakit mata akibat
rokok sangatlah luar biasa, yaitu katarak, dan bahkan merusak saraf optik mata, coba lah mengurangi rokok, atau bahkan berhenti, demi kualitas hidup yang lebih sehat.

Demikian artikel tentang Tips Menjaga Kesehatan Mata ini, semoga kita semua di beri kesempatan untuk hidup sehat dan menyehatkan, dan semoga artikel kali ini bermanfaat bagi kita semua. Terima Kasih Salam Sehat